Pilates

für Gesundheit und Schönheit

Das Trainingsprogramm von Joseph Pilates erfeut sich grosser Beliebtheit. Die Balance zwischen Körper und Geist beruht auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen. Mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen werden Muskeln geformt und gestärkt.

Sich zu zentrieren, ruhig und konzentriert mit dem eigenen Körper zu arbeiten und die eigene Mitte zu stärken, sind zentrale Anliegen im Pilates. Wegen Lizenzrechten war Pilates lange Zeit Stars und Models vorbehalten. Jetzt steht es aber der ganzen Welt zur Verfügung und begeistert durch sichtbare Erfolge: flacher Bauch und starker Rumpf.

Kursinhalt / Kursziel:

Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Wir legen Wert auf genaue und visuelle Bewegungsanleitungen, so dass die Schwierigkeitsvarianten es allen – ob Sportler/-in oder Untrainierte/-r – erlauben, die geeigneten Übungen zu finden.

Kursleiterin und Information:

Daniela Rutz
Natel: 079 329 91 77
e-Mail: danielapilates@hotmail.com