Abwechslungsreiches Angebot an Kursen in Wattwil

An alle Indoorcycler und jene, die es werden wollen: Starten Sie fit in das neue Jahr, bekämpfen Sie Trägheit, Antriebslosigkeit und Hüftspeck.

Wenn Sie den Gürtel wieder drei Löcher enger stellen wollen, gehen wir innerhalb einer Stunde gemeinsam an unsere sportlichen Grenzen.

Anmeldung und Information:

Probetraining gratis!

Kosten 6 x mit Fitnessabo Fr. 72.00

Kosten 6 x ohne Fitnessabo Fr. 90.00
Fr. 15.00 pro Abend (mit Physiofit-Abo Fr. 12.00)

Gezieltes Training hilft als präventive Maßnahme gegen die Volkskrankheit Nr. 1!

Rückenbeschwerden haben meistens ihre Ursache in typischen Alltagssituationen mit zu wenig Bewegung.

Das gezielte Rückenprogramm richtet sich an Frauen und Männer, die ihren Rücken stärken möchten.

Das Ergebnis zeigt sich nicht nur durch Abnahme der Rückenschmerzen, sondern auch in einem deutlich höheren körperlichen Wohlbefinden und einer generellen Steigerung der Lebensqualität.

Anmeldung und Information:

E-Mail: c.ligterink@komminbewegung.ch

Telefon: 077 423 85 56

Pilates ist eine Trainingsmethode, welche von H. J. Pilates Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde. Sie leistet einen bedeutenden Beitrag zur Unfallprävention, indem das Training auf die Umsetzung in der Alltagsbewegung abzielt.

Die Methode basiert auf drei grundlegenden philosophischen und sechs bewegungsspezifischen Prinzipien.

Bewegungsprinzipien, die den Kursinhalt bestimmen:

• Atmung
• Rumpfstabilität
• Bewegliche, verlängerte Wirbelsäule
• Korrekte Gelenksausrichtung von Schulter, Brustkorb und Hals- und Nackenbereich
• Gewichtsübernahme durch obere und untere Extremitäten
• Integration von Becken, Rippen, Kopf und Extremitäten in Bewegungsabläufe

Anmeldung und Information:

Daniela Rutz-Tschumi (Pilates- / Poweryoga-Instrukteurin)
Schnupperlektion und Anmeldung
Natel: 079 3299177
E-Mail: danielapilates@hotmail.com
(Vermerk Pilates / Poweryoga Physiofit)

Poweryoga ist eine westliche Yogarichtung entwickelt von Bryan Kest (www.poweryoga.com). Sie basiert und auf dem Ashtanga Yoga nach Sri K. Pathabi Jois (Mysore / Indien).

Bei der Entwicklung dieser Yogarichtung wurden Posen und Abläufe des Ashtanga Yogas derart modifiziert, dass sie für eine breite Fitnesspopulation zugänglich sind. Poweryoga bietet die Möglichkeit, in einer ruhigen Art und Weise Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer, Konzentration, körperliche und mentale Balance zu trainieren. Harmonisch ineinander überfließende Posen in engem Zusammenhang mit bewusster Atmung setzen durch die Bildung von Hitze einen Reinigungsprozess in Gang und ermöglichen ein ausgeglichenes Körper-Geist-Seele-Verhältnis.

Ziel des Poweryogas ist es, innere Ruhe zu erlangen, die sich dann auch äußerlich zeigt. Wir streben an, zwischen Training und Alltag eine Verbindung zu schaffen, sodass wir dem Alltag mit mehr Ruhe und Gelassenheit begegnen können. Schwierige Situationen erhalten so weniger Raum für negative Einflüsse.

Anmeldung und Information:
Daniela Rutz-Tschumi (Pilates- / Poweryoga-Instrukteurin)
Schnupperlektion und Anmeldung
Natel: 079 3299177
E-Mail: danielapilates@hotmail.com
(Vermerk Pilates / Poweryoga Physiofit)

Wir haben ein offenes Ohr:

Gibt es einen Wunsch für einen individuellen Kurs?

Teilen Sie uns das mit. Wir freuen uns, von Ihnen zu hören.

Herzgruppe Kardivital Toggenburg steht allen Interessierten offen, insbesondere denen, die eine Herz-Erkrankung haben oder sich einem Eingriff am Herzen oder an den Gefässen des Kreislauf-Systems unterziehen müssen. Empfehlenswert ist die Gruppe jedoch auch für Menschen mit Diabetes, Übergewicht, allgemein niedriger Kondition und Konstitution. Um innerhalb der Herzgruppe auf die individuellen Möglichkeiten der einzelnen Mitglieder eingehen zu können, ist es wichtig, dass die Leiterin der Herzgruppe Einblick hat in die Patientengeschichten. Ein Belastungs-EKG ist Bedingung für die Teilnehmenden nach einer Herz-Kreislauf-Erkrankung.